睡觉睡到自然醒的日子该结束了。长假想睡就睡，而且一睡就睡得昏天暗地，以至于打乱了生物钟。今天起，重新调整生物钟，让身体渐渐适应日常作息时间。

春节长假，面对美食诱惑，你是不是假期第一天就开始各种酒局、饭局养秋膘啦？节后，一日三餐要逐步调整到健康的状态。如何调整饮食，喝上一杯安化黑茶是不错的选择，黑茶，作为我国六大茶类之一，因成品茶的外观呈黑色，具有促消化，减轻肠胃负担，刮油等效果。

都说每逢佳节胖三斤，更何况是春节这样的重大节日，各家各户都卯足了劲准备丰盛的食物。美食虽然让人垂涎三尺，但当你看到体重计噌噌往上涨的数字，看着小肚子上的赘肉，心里可能就开始慌了。不过适度的馋嘴，脂肪也不会那么快堆积。只要保持运动，身心舒畅，身体还是会回归到平常健康状态的。户外有氧，林间漫步，都是不错的运动方式。